2018 08-16

学游泳的步骤

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　　在日常生活中体育项目众多，每个人也都有自己喜爱的体育活动，这是因为体育活动不仅可以给我们身体带来健康，同时也会让身心得到很好的锻炼。游泳这项运动技能，是人类需要经过学习才能够掌握的，并且一朝学会终身受用。

　　对于新手来说，最好在室内游泳馆学习，里面会有很多其他人在游泳，也会有救生员，会很安全，所以会更放松一些。

　　憋气是学习游泳的基础，憋好气才能开始学习游泳。在水中憋得差不多了就可以用鼻子和嘴巴在水中吐气，要吐出气泡，刚开始练习可能会有水呛入口中和鼻子里，不要慌张，一慌张就想吸气，会呛入更多的，立马把头伸出水面就好了。当感觉自己的身体已经不怕水的时候，就可以在水中练习憋气漂浮了。当你能熟练的控制自己的身体漂浮在水中时，你就可以尝试憋气游泳了。如果你学会了憋气游泳的话，那么你离学会游泳仅一步之遥了。 最后学习将头部抬离水面是为了能换气，以达到持续游泳的目的，而如果能持续游泳则说明你已经学会游泳了。

　　至此你已经初步掌握游泳了这项技能了，接下去可以根据个人爱好学习各种标准的泳姿，还有锻炼自己在水中的持续游泳能力，就可以不断的提升自己的游泳技能。在学习过程中身体和心里始终要放松。在掌握了正确的游泳方法再加以坚持就一定能学会游泳！